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2015年3月份电子报

长期上夜班的女性,小心癌症与心脏疾病找上你!
一篇发表在 American Journal of Preventive Medicine的文献发现,夜班时间可能会破坏褪黑激素(melatonin),扰乱控制心脏率、炎症、血糖与脂肪代谢系统,因此上夜班会增加心脏疾病和肺癌的风险。 除了避免抽烟,摄取营养饮食、高纤维外,白天减少日晒...


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荷尔蒙补充疗法治疗更年期,可能增加倍卵巢癌风险?!
根据一篇发表在 Lancet的文献指出,女性采用荷尔蒙补充疗法(hormone replacement therapy, HRT)会增加卵巢癌的风险,因此已用此疗法的女性,应定期接受健康检查外,至少每年进行重新评估治疗...


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电子香烟可能增加身体与环境的危害性
根据一篇发表在Environmental Pollution期刊上的文献指出,电子香烟引发潜在的细胞毒性金属的检测,且从电子香烟及其组件氧化剂,让电子香烟使用的安全性和处置废弃电子香烟物的环境被关注...


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短期或剧烈跑步不利于您的健康
根据一篇发表在 Journal of the American College of Cardiology 的文献指出,不必跑马拉松,也可让自己的心脏健康。中度慢跑是被认为比处于非活动状态或进行剧烈跑步更有益。建议的理想的速度跑步为约每小时8公里,一周不超过三次或2.5小时……


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